AbacaxiApps tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Meditasyon nasıl yapılır?
Bu sorunun cevabı düşündüğünüz kadar basit değil. Meditasyon karmaşık bir uygulama ve doğru yapmanın tek bir yolu yoktur. Aslında, bu konuda birçok farklı düşünce okulu vardır ve her biri meditasyonun ne anlama geldiği konusunda farklı bir görüşe sahiptir.
Bazı insanlar sadece uzun bir süre lotus pozisyonunda oturmanın meditasyon yapmanın tek yolu olduğunu düşünürler. Diğerleri meditasyonun her zaman ve her yerde yapılabilen kısa ve basit bir süreç olduğuna inanırlar. Hala diğerleri ise zihninizi ve bedeninizi temizlemeden meditasyon yapmanın mümkün olmadığını düşünürler.
Gerçek şu ki, meditasyonun tek bir doğru yolu yoktur. Kendiniz için neyin işe yaradığını ve size rahat geldiğini bulmanız gerekiyor. Belirli bir yol veya uygulamayı takip etmek gerekli değildir. Farklı şeyleri deneyebilir ve size neyin işe yaradığını görebilirsiniz.
Meditasyonu birçok farklı şekilde uygulayabilirsiniz. Bazı insanlar tek bir noktaya odaklanarak gözlerini kapatarak uygularlar. Diğerleri daha karmaşık teknikler kullanır, örneğin belirli bir görüntüyü canlandırmak veya sakin bir zihinsel ortam yaratmak. Hala diğerleri nefes teknikleri uygularlar.
Uzun bir süre meditasyon yapabilir ve derin bir huzur ve rahatlama hissi yaşayabilirsiniz. Veya kısa bir süre meditasyon yapabilir ve sadece huzur ve sakinlik hissi yaşayabilirsiniz. Önemli olan kullandığınız yöntemin size rahat ve hoş gelmesidir.
Meditasyon yapmanın faydaları nelerdir?
Meditasyon yapmanın birçok faydası vardır.
